Este es un pequeño pensamiento para todos aquellos que cuidan de un adulto mayor, o que lo han olvidado, sobre todo cuando al que han abandonado es su padre o su madre, recuerden que es un circulo, ya que cuando uds. eran pequeños ellos cuidaban con gran amor de ustedes, y sin quejarse muchas de las veces asi que no olvidemos que ahora son ellos lo que necesitan de nosotros.

Un anciano siente el dolor en el pecho cuando es olvidado por los suyos, por los propios y extraños; cuando es abandonado en un asilo, a merced de miradas y manos ajenas, porque ya sus manos no son capaces de trabajar para dar de comer a los suyos, o por que las nuevas y elegantes amistades de sus hijos y nietos, no podrán entender las limitaciones de una persona mayor.

Estan cansados ya de prohibirle que hable, para que no diga cosas impropias por que la memoria ya no le funciona.. En algunos casos, piadosamente se compadecen de ellos y los asesinas para que dejen de sufrir.

Aqui les platico el caso de Juliana Wetmore, esta niña que apesar de su corta edad, tiene un espiritu vencedor e inugualable, que muchos quisieramos tener, y una lucha incanzable de los padre, por conservar lo que por Dios fue concedido.

Mucha gente se dira que horror como puede ser esto de Dios, pero recordemos que lo de afuera es solo el envase con el que venimos a esta mundo, lo bello y lo maravilloso lo divino, esta dentro.

Este es un claro ejemplo de que todo lo podemos lograr si tenemos confianza en el Señor, esta niñita a pesar de su apariencia fisica, luce tan bien, como podran ver en las fotos. Somos nosotros los que Juzgamos los que nos horrorisamos con tales cosas, sin ponernos a pensar que todos somos hijos de Dios, y que todos tenemos derecho de tener un espacio vengamos en el envase que vengamos.

Ojala puedan ver este reportaje con tal dulzura, no es para que se horrorizen ni mucho menos es para que sepan y vean que SIEMPRE HAY ESPERANZA

Juliana Wetmore nació con el síndrome de Treacher Collins, un desorden genético caracterizado por deformidades craneofaciales, y que aparece en uno de cada 10.000 nacimientos. Juliana nació sin aproximadamente el 40% de los huesos de la cara. Eso le provocó una gravísima deformidad facial, que le alejaba de la imagen que todos tenemos en mente de lo que es un bebé.

En la actualidad, tras años de tratamientos, Juliana tiene que comer a través de su estómago, y respirar através de un orificio en la tráquea. En su corta edad ha atravesado numerosas operaciones, operaciones que va a tener que sufrir periódicamente durante toda su vida, con un coste económico y psicológico brutal para ella misma y para su familia, persiguiendo una bella esperanza, para que ella pueda llegar a ser lo mas normal posible.

Los padres de Juliana, por el amor que le tiene a su pequeña, decidieron hacerle una página web, en la que contar la historia para que la gente que pueda tener el mismo problema no se de por vencida, escribir un diario en donde podran ir viendo los avances, poner fotografías, aunque para algunas personas parezca grotesco, para ellos ella es bella por el simple hecho de ser su hija, ya que no ven el exterior si no el interior de su espiritu y pedir donaciones para ayudarle con sus cirujias. En ella destaca la pasión con la que esa familia se ha aferrado a la religión para poder contar con la bendicion del Señor cada vez que su nena es sometida a cirujia.

Aqui les dejo estos enlaces ahi podran ver su historia fotos, etc, para la gente que sea un poco sensible, por favor no vean las fotos no son muy agradables, pero es para darles algo mas de informacion.

• Juliana Wetmore
• Su historia
• Sus fotos

Dia 19

"Entonces Moisés se volvió a Jehová y dijo: Señor ¿Por qué afliges a este pueblo? ¿Para qué me enviate? Exodo 5:22

Para empezar... Yo ni quería venir" Casi creo que en el fondo Moisés estaba diciéndole esto a Dios. Moisés era un "profeta a la fuerza", cuando menos al principio de su ministeria. Dios lo había sacado de su exilio voluntario, era ya un anciano de 80 años, hasta entocnes había tenido una vida pacífica (los segundos 40 años de sus 80), sin fama de ningún tipo, pero pacífica. Y de buenas a primerasm, Dios lo llama a la "controversia". Ahora debía hablar con Faraón y decirle de parte de Dios que liberara a su pueblo, eso suena bastante bien. Estaba a punto de ser un "heróe nacional" Ah Moisés Pero, parece que se te olvidó leer las "letras chiquitas". No siempre anuncia la Palabra de Dios sifnificarpá que todos te amarán. Es más, seguramente a la mayoría vas a desagradarle... Y así fue, el pueblo muchas veces le menospreció.

En nuestra lectura de hoy, Dios no contesta a la pregunta de ¿Por que afliges al pueblo?. Dios contestó mas bine a la pregunta ¿Para que me trajiste? Ahora verás lo que yo haré el trabajo era de trabajo era de Dios, el pueblo era de Dios, El iba a acturar y Moisés tenía la oportunidad de ser un testigo fiel y un mensajero de parte del Señor al pueblo. Era cuestión de creer, si él creía a la Palabra de Dios, resistia los reclamos del pueblo y persistía en predicar su Palabra "él vería" grandes maravillas.

El tiempo ha pasado, y la regla parece ser la misma; Pablo en 2° Corintios 4:8-11 utiliza los siguientes adjetivos: atribulados, en apuros, perseguidos, derribados, entregados a muerte.. Se refiera a quien predica la Palabra fielmente ¿Elegiría usted un trabajo asi? Alguien jocosamente ha dicho "la paga es mala, pero el retiro es cosa del otro mundo". Amigo lector que conoce a Dios y busca ser fiel en predicar su Palabra, no siempre va a ser amado por quine le escucha. No en el principio, tal vez después. Espere su recompensa de Dios, El va a sostenerle. Espere en El.
GCZ

"Por lo cual, teniendo nosotros este ministerio segun la misericordia que hemos recibido, no desmayamos" 2° Corintios 4:1

Dia 18

"Y Faraón respondió:¿Quien es Dios, para que yo oiga su voz y deje ir a Israel? Yo no conozco a Dios, ni tampoco dejaré ir a Israel" Exodo 5:2

Qué tipo tan arrogante.. Penspé cuando leí Exodo 5:2. Sus palabras altivez, él dice en otras palabras: "Dios no es nadie para que yo le obedezca. Yo soy superior a El ". Al continuar leyendo podemos ver que aunque se le repite la palabra de Dios, Faraón la menosprecia y hace exactamente lo contrario. Ah Faraón pienso yo ¿Por qué no entendiste que es de prudentes obedecer a Dios? (mateo 7:24). Si usted continua leyendo Exodo se encuentra con una verdadera "jornada de errores" de parte de Faraón, jornada que le costpo muchas vidas, incluyendo la de su primogenito. ¿Se arrepintio Faraón finalmente? No llo hizo. Y en su locura pereció y ahora esta en el infierno "menos mal que solo a faraón se le ocurría menospreciar a Dios"...

Pero... ¿Es así amigo lector? ¿Qué de usted y de mi? ¿Alguien le ha hablado de Dios para que usted se arrepienta de sus pecados y le entregue su vida a Cristo y usted con arrogancia (como faraón) ha dicho "yo no lo necesito"? Qué terrible Jeremías 8:20 dice: pasó la siega, termino el verano, y nosotros, no hemos sido salvos" El invierno esta pasnado ¿Cuánto más durará su arrogancia? Hace muchos años, leí que cuando salíamos de la casa por la mañana sin haber encomendado nuestras vidas a Dios, éramos arrogantes, pues con nuestra flata de buscarle le deciamos "Dios, hoy no necesito de tu ayuda... Yo puedo arreglarmelas sin Ti. Cuando dejamos de leer la Biblia en busca de su consejo estamos actuando tambien con altivez, estamos diciendo "yo soy suficiente sabio (a) para arreglarmelas sin el consejo de Dios". He empezado a tener lastima de faraón... Y de mi, pues muchas veces corro los mismos riesgos. Dios, perdona mi excesiva confianza en mi misma, toma Tu mi vida y usala para tu gloria... en el nombre precioso de Cristo, amen
GCZ
"Nuenca estamos tan vacias como cuando estamos llenos de nosotros mismos"

Dia 17

"Y Jacob respondio a Farón: Los dias de los años de mi peregrinacion son ciento treinta años; pocos y malos han sido los dias de los años de mi vida" Genesis 47:9

Observo al hombres entado frente a mi, las ropas raidas y sucias cubren un cuerpo enfermo. Es un anciano que segun me han contado perdio la lucidez hace muchos años y esto hizo que su familia lo abandonara. No es la primera vez que lo veo, siempre se queja y dice que alguien le ha robado sus propiedades o han sido injustos con el en diversas formas. Me recuerda al anciano frente a Faraón, al describir su vida y dice "pocos y malos han sido los dias de los años de mi vida"; la diferencia es que no es un vagabundo sin hogar, es un principe elegido por Dios desde el vientre de su madre.

Podemos leer la historia de este "suplantador" (eso significa su nombre) desde Genesis 25. Lo encontramos siendo objeto de la provision y bendicion divina. A pesar de esto, siempre queria obtener ganancia pro su cuenta, fuera de la voluntad de Dios. Una y otra vez Dios lo perdonó y siguio tratando con su hombre ¿cuanto tarda uno en aprender? la conversacion con Faraón ocurre cuando él tiene 130 años?.

Todavia pasaron 17 años que Jacob pudiera contar una historia diferente. Esta vez, próximo a encontrarse con su Creador, cuenta a su hijo José sue encuentro con Dios Omnipotente (v.3) le habla de las promesas (v.4) de sus bendiciones (v.11) reconoce que es Dios quien lo ha sostenido desde que nació hasta ese dia (v.15) qué hombre tan diferente Despes llama al resto de sus hijos y guiado por Dios les reparte su herencia y les dice acerca de los días por venir. Si alguien le preguntará acerca de su vida ¿cuál sería su respuesta? "pocos y malos han sido los dias de lso años de mi vida" o ¿Reconocerá que es Dios quien lo ha sostenido desde que nació y le dará a El la gloria?
GCZ

"Permita que Dios limpie su vida y escriba una historia diferente"

El dia de hoy me llego un video a mi correo, el cual la sinceramente estoy muy agradecida que me haya llegado, ya que creo firmemente que Dios nos habla de distintas formas a quien no le ha pasado que estando preguntando algo a Dios obtienes la respuesta en una cancion, una lectura alguien te cuenta algo, aun cuando estas mas desesperado SIEMPRE HAY ESPERANZA.

Lamentablemente nosotros como seres humanos nos hemos olvidado de nuestro padre, el que nos soplo aliento de vida, el que siempre espera con los brazos abiertos, y llenos de amor.

Que no es mejor tener una esperanza que no tener nada, para todas aquellas personas que no creen, yo reto a todas aquellas personas que no crean en el Señor, acerquense al menos por curiosidad y sentiran como Dios entra en sus vidas y en sus corazones, es uan emocion tan grande tener al señor en tu ser, sentir el llamado en tu corazon, en verdad vayan y sentiran como su corazon palpita al sentirse cerca del Señor, como vulgarmente decimos la sangre llama y el el nuestro padre, ojala las personas que tegan la oportunidad de leer esto lo pongan en practica.

A todos los que busquen un pedacito de esperanza sepan que si lo hay a ti que estas leyendo esto, ten fe y pide a dios por tu hijo que esta enfermo, por tu madre que mal, por tu familia y todo cuadno pidas con fe te sera concedido, el señor es maravillos solo tienes que buscarle.

Aqui les dejo estos videos para que los puedan ver

Te damos 6 tips para ayudarte a superar la depresion

Escapa de la rutina

Muchas veces la depresión viene dado por una monotonía en nuestras vidas. Es la forma en la que nuestro cuerpo nos llama la atención diciendo: “eh, tu vales más que eso, quiero que te ilusiones de nuevo haciendo algo”. Al principio todo es bonito, estamos ilusionados con nuestra casa, nuestro trabajo nuevo y nuestra pareja, pero conforme va pasando el tiempo las ilusiones se van desvaneciendo. No sentimos tantas ganas por llegar a casa y ver a nuestra pareja. No sentimos esa ilusión en terminar el proyecto para nuestro jefe…

Nuestro cuerpo empieza a sentir carencia de emociones positivas, así como la melancolía positiva, las ilusiones… y una forma que tiene de segregar esas sustancias o de motivarnos a segregarlas es la depresión.

Lo único que tienes que hacer es vivir nuevas sensaciones y esto lo llevarás a cabo con un pequeño cambio en tu vida. Un cambio de trabajo, cambio de hobbies, algo nuevo que hacer después del trabajo, una nueva afición. Lo que se te ocurra con tal de variar tu rutina diaria, en este aspecto se creativo todo lo que puedas y verás como variando tu rutina estás más contento.

2. Búscate un ejercicio de meditación

Este es el mejor consejo que puedo darte. Esto se trata de algo que haces y que mientras lo haces tu mente se despega y vaga libremente. Estás pensando en tus cosas, reestructurando tu mente.

Tu mente es como una bola deforme, cada vez que te pones a meditar estás aplanando los bultos y haciéndola más redonda y perfecta. En pocas palabras, estás ordenando tus ideas, relajándote… En pocas palabras: si lo buscas, seguramente la meditación tiene efectos muy positivos para la salud.

Aunque mis métodos de meditación me cuestan dinero, me encanta y me ayudan mucho. Yo soy alguien muy hiperactivo, con lo cual odio los juegos tipo la ajedrez y estarme quieto. Lo que hago para meditar es coger mi coche y dar vueltas. Mientras no paso nunca de los 80km/h , pongo la música que a mi me encanta a tope y empiezo a conducir sin rumbo. Mi mente se relaja y empiezo a dialogar hablando conmigo mismo.

Esto me relaja un montón y si estoy deprimido me deja más contento que unas pascuas. Otra cosa que hago es ir al cine. Sencillamente el cine me encanta porque puedes dejar tu vida, todo lo que eres por 1:30 ( o más) y adentrarte en un nuevo mundo de fantasía, donde eres el espectador de historias grandiosas.

Por eso recomiendo tanto el cine. Relaja mucho y te alivia de la depresión.

3. Combate la melancolía

En muchas ocasiones nos sentimos deprimidos porque tenemos melancolía. Si tienes la ocasión estáte con eso que te da melancolía hasta que te hartes. Por ejemplo, si echas de menos a tus padres, pide vacaciones en tu trabajo y vete 20 días con ellos. Estáte con ellos a todas horas, al final probablemente terminarás harto y la melancolía se irá por una buena temporada.

Te recordará que estar con tus padres no era tan maravilloso. Así además matas dos pájaros de un tiro ya que escapas de tu rutina diaria.

4. Búscate un hobbie que te apasione

Este es quizás el mejor ejercicio contra la depresión. Dado que tengo mucha hipetactividad necesito hacer cosas constantemente. Mi blog me ha proporcionado un buen hobbie que me apasiona, así como el sargeo. Ahora que he suprimido el sargeo en gran medida he dejado un hueco muy grande al aire libre y muy peligroso de dejar libre.

¿Qué es lo que he hecho? Empezar una novela y buscarme un trabajo. ( Cambiar de rutina y hobbie ) , se muy bien como actúa la depresión y la intento prevenir ya de antemano, siempre.

Búscate algo que te apasione hacer, que te guste. Si en mi caso es la escritura en el tuyo puede ser algo como: coleccionar sellos, relojes, programar, escribir… Busca tu lugar en el mundo, y no solo tienes que tener un hobbie, sino que tenlo alcanzando tu meta, llegando al máximo en tu hobbie.

Si es el tennis intenta llegar lo más que puedas al tennis profesional. Un hobbie es un muy buen anti-depresivo, así que deja de quejarte y busca uno que te apasione ( no he dicho que te guste, sino que te apasione )

5. Márcate objetivos y ve a por ellos

Tener objetivos en la mente la distrae y evita que la depresión aparezca a parte de que le da mucho más sentido a tu vida. Si los juegos no tuvieran objetivos no tendrían ningún sentido, si las empresas no se marcaran objetivos no serían empresas. Y tu, como persona, deberías marcarte que si no tienes objetivos no eres persona.

Márcatelos, ya sea en tu hobbie, tu trabajo… pero ten algo por lo que luchar cada día, ese algo que hace que te levantes con ganas de vivir el mundo.

6. Aficiónate a una serie de televisión

Algo que a mi me encantó y me hizo estar muy feliz fue ver seires como Héroes y House, esperando ansioso los últimos capítulos. Ese tipo de cosas son las que te hacen morir de ganas que llegue un jueves, un miércoles…

Recomiendo más series americanas que españolas o sudamericanas ya que, a parte de estar mucho mejor hechas tienen más transfondo, más psicología y te enseñarán mucho más.

Aficionarte a una serie de televisión despeja tu mente y te hace más feliz y contento.

"Y Jose uncio su carro y vino a recibir a Israel su padre en Gosen; y se manifesto a el, y se echo sobre su cuello y lloro sobre su cuello largamente" Genesis 46:29

En el capitulo 45 vimos el estremecedor encuentro entre José con sus hermanos. Ahora tenemos el encuentro de un padre con su hijo al que creia perdido o muerto. Ua que uno de los dolores mas grandes que un ser humano puede sufrir es el perder un hijo, podemos imaginar la angustia ue este padre sufrio por mas de 20 años. Jose no estaba perdido, el habia permanecido en Egipto, siendo fiel al Señor, pero su padre no lo sabia. Israel penso que en esta tierra no lo veria mas, como lo habia llorado. El dolor de su ausencia habia dejado marcas profundas en su rostro y su corazon permanecia destrozado; asi que cuando se entero de que Jose estaba vivo, le fue dificil creerlo. ahora su hijo Jose envia por el y las semanas que tarda el viaje , le parecen eternas. Finalmente llego el dia de encuentro, ¿podemos imaginar la escena? El anciano se esfuerza por abrir mas sus cansados ojos al observar la figura del hijo amado, Jose apresura sus pasos, se acerca a su padre, se unen en un fuerte abrazo filial y lloran largamente el uno en el hombro del otro. La emocion es tan profunda que no hay palabras que expresen el sentimiento que hay en sus corazones. El gozo de volver a encontrarse es tal que el dolor pasado ha quedado atras, Israel ya puede morir tranuilo, ha recobrado a su hijo. Que encunetro mas conmovedor Me gusta imaginar como sera mi encuentro con mi Padre Celestial, cuadno le vea cara a cara. ¿Tendre palabras para mostrar mi gratitud por su salvacion, misericordia y amor? En mi caso, estuve perdido, sin esperanza y sin Dios por 18 años. ¿Cuanto dolor traje a su corazon? No se, pero se que El se gozo cuando le entregue mi vida. Si ustedes todavia se encuentran perdidos, sin fe y sin Dios, recuerde que Jesucristo vino a buscarlo, vuelvase a El de todo corazon y disfrute su comunion. Si usted ya es hijo de Dios, pero esta apartado de su camino, reencuentrese con El y goce de vida plena. Preparemonos para el final y maravilloso encuentro con El cuando nos llame a su presencia
LRL

"Por que el Hijo del Hiombre vino a buscar y a salvar lo que se habia perdido"
Lucas 19:10

Aunque muchas son las personas que no la perciben como tal, lo cierto es que la depresión es una enfermedad como lo puede ser, por ejemplo, la diabetes o el asma. Lo que ocurre es que, en este caso, lo que duele es ‘el alma’. Así es como definen sus afectados esta patología, cuyas cifras son verdaderamente alarmantes: según la OMS (Organización Mundial de la Salud) en el año 2020 la depresión será la principal causa de discapacidad en el mundo, sólo superada por enfermedades cardiovasculares; ya es hoy a nivel internacional la segunda causa de baja laboral; sólo en España afecta a un 10% de la población (unos 4 millones de personas), y es el motivo de cerca del 50% de las consultas en los servicios de psiquiatría.

Pero... ¿qué hace que lo que en principio puede ser una tristeza pasajera (algo absolutamente natural y que surge como respuesta emocional a distintos conflictos) se convierta en una depresión? Pues bien, según los expertos, son varios los factores a tener en consideración:

-Factores biológicos, como el déficit de ciertos neurotransmisores (serotonina y catecolamina).
-El estrés laboral.
-La personalidad del sujeto.
-Anomalías físicas: ciertas enfermedades como el cáncer de páncreas y el hipotiroidismo favorecen esta patología.
-El consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, las drogas o algunos medicamentos.
-Ciertos períodos favorecen también la incidencia de crisis depresiva como el posparto, la menopausia o la tercera edad.

De la misma manera, varios son los ‘antídotos’ para poder superar esta enfermedad:

-En primer lugar, resulta fundamental acudir a los profesionales sanitarios (ellos estudian el caso de cada paciente, su situación particular, para poder dar solución al problema).
-Además, los grupos de autoayuda son, junto con el tratamiento farmacológico y psiquiátrico, un complemento fundamental.
-El apoyo de la familia y amigos.

Y, precisamente con el fin de concienciar de todas estas cuestiones a la población surgen iniciativas como ‘El día Europeo de la Depresión’, que hoy se celebra en el continente y cuyo objetivo fundamental es mejorar la calidad de vida de todas las personas afectadas. Así, una de sus acciones más destacadas es la distribución entre las farmacias y centros de salud españoles de diversos folletos y guías de ayuda donde se recogen las dudas más frecuentes sobre esta enfermedad: la manera de detectarla, los riesgos de no tratarla adecuadamente, el momento idóneo para empezar una terapia, los fármacos correctos, o el papel de la familia, entre otros aspectos.

"Todo valle sea alzado y bajese todo monte collado; y lo torcido se enderece y lo aspero se allane" Isaias 40:4

El sueño de Faraon se puede volver realidad en nuestras vidas, pues los dias de pereza pueden destruir lamentablemente todo lo que conseguimos en tiempos de entusiasta actividad. Necesitamso tener cuidado de las oraciones pobres, de las alabanzas debiles, de la obeciencia a medias y de las actividades inutiles, de lo que debiamos hacer y no hicimos, Porque estas cosas devoran la grosura del animo y la paz, si descuido la oracion aunque sea por poco tiempo, pierdo toda la espiritualidad que habia logrado las plagas de la indiferencia, inconstancia, apatia, dejan el corazon comletamente desolado y todo lo que se habia logrado en la gracia no sirve de nada. Yo no deseo tener dias flacos de carne, ni horas de fealdad, pero debo tener cuidado de no perder el premio de mi soberana vocacion.

Como dice 2° de Pedro 1:10 Por lo cual, hermanos, tantos mas procurad hacer firme vuestra vocacion y eleccion; porque haciendo estas cosas, no caereis jamas". No sea que me prive de los progresos que por la gracia de Dios se han dado en mi vida.

La unica manera en que todos mis dias puedan ser como vacas gordas, sera alimentandome en los verdaderos pastos, es decir ocupandome en el servicios del Señor y en la comunion con El al andar en su camino. Cada dia debe ser mas rico que el anterior, en amor utilidad y en gozo, pues cada vez estoy mas cerca de los collados celestiales.

Recomendaciones previas:

• Tomar dos litros de agua al día, pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
• No comer dulces
• Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
• No utilizar aceite ni para cocina ni para ensaladas, es preferible el aceite de oliva
• Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar a las 8 de la noche

Desayuno

• 1 huevo cocido
• 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas integrales
• 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
• 1 fruta (evitar el plátano, la piña, el mango, el coco y las uvas)

Media mañana

• 1 fruta (evitar el plátano, la piña, el mango, el coco y las uvas)

Almuerzo

• 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos
• 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
• 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja o pescado; en sustitución de la carne se comen menestras una vez por semana y se deben comer 5 cucharadas de menestras.
• 1 fruta de las permitidas

Merienda

• 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta

Cena

• 120 gramos de proteína (en caso de comer menestras 4 cucharadas)
• 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos
• 1 taza de ensalada
• 1 fruta de las permitidas

• No pretendas lo imposible: adelgazar toma tiempo, no pienses que vas a bajar 8 kilos en 1 semana, eso es imposible.
• No dejes de comer: es un sacrificio inútil, el organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura.
• Come normalmente: si no comes te enfermas y luego vas a tener que comer más para recuperar la salud y tu adelgazamiento será en vano y efimero.
  No comas rápido, no tragues: mastica mínimo 30 veces cada bocado, la sensación de saciedad llega a tu cerebro 20 minutos después de empezar la comida.
• Utiliza platos mas pequeños: sobre todo a la hora del almuerzo, tendrás la sensación de que comes más.
• No te sientes después de comer: realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías, camina 5 minutos.
• Toma mucho liquido: es recomendable beber por lo menos 8 vasos de agua al día.
• No comas dulces: cuando te entren ganas de algo dulce, chupa un limón o come una frutas.
• Haz deporte: no es recomendable hacer deporte un día a la semana durante una hora, te dará mejores resultados si practicas algún deporte sólo 5 minutos diarios.
• Camina 3 a 4 cuadras a diario: con una mínima caminata de unas cuadras diarias bajaras cerca de 1 kilo extra en 3 semanas.
• Piensa positivamente: “Bajaré 4 kilos este mes”, “Pronto me pondré ese traje de baño”, de esta manera la dieta ya no será frustrante.
• No te degrades frente el espejo: esa falta de valoración es lo que hace difícil el proceso de adelgazamiento.
• Si te da hambre entre comidas: primero bebe un vaso de agua, si no es suficiente recurre a frutas o verduras y calma ese hambre ansioso.
• No elimines las comidas diarias: las comidas se dividen en las tres principales y en las meriendas de media mañana y de media tarde.
• Retira la grasa de los alimentos: elimina la piel de las aves, la grasa de las carnes rojas y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.
• Ayuna una vez a la semana: haz una ayuno desintoxicante, un día a la semana solo come frutas y verduras, y abundante liquido.
• Pésate sólo una vez por semana: si te pesas constantemente no notarás cambios y te frustrarás rápidamente.
• Hazte un cambio de look: córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje, todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.
• Mantén el orden: un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta mas difícil excederse con las comidas.
• Pide ayuda: tus familiares y amigos pueden ayudarte con el reto de bajar de peso, ya sea no tentándote con comidas altas en calorías y/o grasas o ya sea animándote en tus logros.

Siempre debemos de tener paciencia para todas las cosas de nuestra vida, ya que tarde o temprano llegaran.


"Espere yo a Dios, espero mi alma, en su palabra he esperado. Mi alma espera a Dios mas que los centinelas a la mañana.. Salmo 130:5-6°

Ciertamente me considero una persona que en materia de esperar a obtener una respuesta estoy reporbada. Hace unos meses estando en Venzuela me econtre en una situacion donde tenia que esperar; mi familia habia tomado la decision de regresar a Torreon, Coahuila, para ya establecernosen este lugar. Habiamos estado orando por este regreso y personalmente tambien lo anhelaba, las ultimas semanas que estuvimos en Venezuela me encontre con muchisimas preguntas: ¿Como seria este regreso?, ¿Que de la iglesia? ¿Que de la escuela?.

Recuerdo que un dia le dije al Señor: "Enseñame que debo hacer". Recuerdo haber tomado la Biblia, la abri en Job 36 y el primer versiculo que empece a leer fue "Esperame un poco y te enseñaré".. Qunque eran las plabras de Eliu para Job, yo sabia que en ses momento Dios queria que yo las leyera como un mensaje especial para mi. Recuerdo que me puse a llorar y una vez mas comprobe lo maravillos que es el Señor. Desde ese dia mis ansias por obtener respuestas inmediatas se han ido quitando.

Hoy, depues de 6 meses de esta experiencia, el Señor le ha dado respuestas a la mayoria de mis dudas, en otras sabiamente me hace esperar. Yendo a las Escrituras me pongo a pensar en Jose el cual sintener culpa alguna tuvo que estar años en la carcel, creo que muchos de nosotors hubieramos estado amargados.

Genesis 39:21 dic que "le dio (Dios) gracia en los ojos del jefe de la carcel" por lo cual podemos decir que Jose estaba tranquilo, confiado y esperando lo que Dios le tenia. Mas tarde fue el gobernador de Egipto, donde solo el rey era mayor que el. Asi pues recordemos que en ocasiones el Señor nos dice "Esperame un poco y te enseñaré"
-SENG


"Las lecciones aprendidas en el aula de la espera, echan raices para siempre"
Anonimo

Hola que tal a todos me he distanciado un poco de Blog, pero espero este año seguir escribiendo para beneplacito de todos los que me han escrito para pedir que publique algo, entre los proyectos que quiero poner en practica para este año, escribir un pensamiento para los que tienen creencias religiosas, una lectura diaria en donde puedan entrar y quien sabe tal vez encontrar alguna esperanza.

Asi que comenzare desde el dia de hoy a escribir la lectura diaria para los que quieran un poquito de paz y consuelo en sus vidas.

Claro que estaremos escribiendo de otros temas tambien pero esto es una parte.

Con Cariño

Clara